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下面附上一則新聞讓大家了解時事
愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增
記者 段楚禎 報導
每到下午時分，上班族常出現精神不佳、工作效率下降的狀況。根據美國康乃爾大學大數據分析，上班族正能量於下午觸底，接近下班時間才又回升。董氏基金會調查，7成的人會吃點心來補充能量，不過營養師提醒，當心不健康的點心會增加疲倦感。
董氏基金會「上班族工作效率與點心補充」網路調查發現，近9成上班族會選擇餅乾、甜點、含糖飲料等高油糖食物。不夠健康的下午茶，可能對上班族負面情緒雪上加霜，又以喝含糖飲料的工作效率最差，其次依序為甜點、餅乾、油炸食物。不健康點心的疲倦感高出2.3倍、注意力不集中感高出1.9倍。
萬芳醫院一般內科主任暨消化內科主治醫師張智翔表示，腸道是人體的第二大腦，富含精緻糖或飽和脂肪的飲食，可能減少腸道微生物多樣性、促使發炎，造成焦慮、憂鬱、易感受到壓力、學習力與記憶力下降。
董氏基金會進一步調查發現，吃水果的工作效率最佳，其次依序為生菜沙拉、無糖飲料和原型食物。其共同特色是含有豐富膳食纖維、維生素、礦物質與植化素等。可惜的是，近9成上班族都沒有吃足每日2份水果的建議量。
營養師魏子秦指出，上班族感到壓力、緊張時，身體會分泌腎上腺素，快速消耗大量維生素C，造成免疫力降低。而水果除膳食纖維外也富含維生素C，是提振情緒點心首選，調查顯示點心吃水果的人，工作效率最佳。
魏子秦建議，正能量下午茶小撇步，減少攝取富含精緻糖與飽和脂肪的食物，避開含糖飲料、蛋糕、巧克力、糖果、餅乾、油炸食物；增加攝取富含膳食纖維、維生素C的食物，例如芭樂、奇異果、木瓜、草莓、番茄、鳳梨等當季水果，有助減緩疲勞、快速充電。
原文出處
- 愛吃下午茶補充能量 選錯食物疲勞感大增
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幫浦「模擬胰臟」上身 幫了糖尿病貪嘴鹽酥雞的他
▲智慧化胰島素幫浦治療，省去每日大量挨針的麻煩。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
24歲第一型糖尿病患者董先生，2年前發病，愛吃美食的他，總忍不住口腹之慾，仍常貪嘴大吃鹽酥雞、關東煮、多飯多肉，大喝含糖飲，雖然早晚都乖乖挨針，血糖始終達不到理想控制，且每個月總會發生一兩次低血糖，心慌慌、手抖，一個多月之前改用能模擬胰臟分泌周期的胰島素幫浦，血糖總算平穩。
根據醫界統計，國內現有約1萬多名第一型糖尿病患者，胰島素分泌異常，必須長期注射胰島素來控制血糖。
三軍總醫院新陳代謝科主治醫師劉智軒表示，胰島素幫浦能夠模擬健康胰臟分泌胰島素的節律，比起自行注射胰島素，國內外研究皆證實可以達到更好的血糖控制，且大幅減少血糖波動、低血糖的發生，更將每個月原本得挨120多針的次數減至每個月更換輸液的12次。
胰島素幫浦的智慧化在於，劉智軒說，可以基礎方式維持血糖穩定，並在患者進食後計算，改採快速輸注方式控制飯後高血糖，甚至可以事先預測血糖的上升或下降，採取相對應措施，減少可能致命的低血糖發生率。
糖尿病患者最怕低血糖，三總已使用連續動態智能胰島素幫浦的6名病人，不少使用過後才發現原來自己曾發生夜間低血糖，恐一覺不醒；董先生亦回憶未使用胰島素幫浦前，就曾在半夜因為手抖、心慌驚醒，才知道低血糖上身。
劉智軒說，夜間低血糖危險性極大，因為患者半夜不會吃東西，加上熟睡掩蓋症狀，往往隔天醒來才發現盜汗、枕頭是濕的，而胰島素幫浦便有助避免這類無聲的致命危機。
劉智軒指出，胰島素幫浦適合血糖控制不良、懷孕或打算懷孕、針頭恐懼症、復發低血糖和無自覺性低血糖的第一型糖尿病患使用，研究發現，胰島素幫浦的施打總劑量，比傳統施打針劑來得低，約可減少25%，同時也讓患者的血糖更穩定，只不過目前須自費，最新型儀器約30萬元、每個月耗材約9000多元。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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