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下面附上一則新聞讓大家了解時事
1碗終結便祕人生！醫學博士研發最強排毒湯
【早安健康／張承宇報導】肚子裡積了陳年便便排不出，變成小腹婆，還可能讓痘痘、痔瘡、大腸炎爬上身，大腸癌風險更是攀升，便秘原因經常是運動、纖維、飲水量這「三大不足」，究竟如何排便順暢不卡卡呢？日本醫學博士研發出最強排毒湯，幫助腸內大掃除，將長期累積的致病毒素一掃而空！
食物、空汙積毒素，順暢排便可排毒
不少人深受便秘之苦，堀田醫院院長、醫學博士堀田忠弘說，許多患者因便秘向他求診，經過一連串便祕問題的試驗與研究，他分析，現代人生活工作壓力大，平時吃下的食物在身體累積毒素，再加上空氣汙染的有害物質，種種原因都促使體內老化物質「活性氧」生成，可謂萬病之源！
對現代人而言，堀田忠弘認為，排出毒素的速度，一定要比吸收有毒物質的速度還要快，而人體75％毒素要靠糞便排出，為了幫助打造排毒體質，他利用「東洋人參」牛蒡、「日本國寶菇」舞菇、「蔬菜皇后」洋蔥，三大超級食材聯手，調配出超強效排毒湯！
超強排毒湯食材的秘密
牛蒡是古老藥食兩用植物，富含粗纖維，可促進腸道蠕動、幫助排毒，常用於改善便秘、高血壓、高膽固醇等病症的食療，有「台灣人參」的美譽！而舞菇的膳食纖維更是牛蒡的5倍，日本減肥專家和田清香也推薦吃舞菇增加排便量，舞菇含有的特殊成分「MX Fraction」還能促進代謝、減少內臟脂肪堆積。
洋蔥雖然維生素含量少，卻有豐富槲皮素等營養成分，抗氧化能力極佳，煮成湯來攝取洋蔥皮的營養，也是很好的方法。堀田忠弘強調，透過搭配組合，這些食材的營養價值會相輔相成，排毒效果更好，幫助排出腸內老廢物質排出，也因為改善腸道環境，可望維持免疫系統機能、減輕過敏反應，堀田忠弘分享，他的患者和家人，長期喝排毒湯以後還改善了花粉症！
下一頁看排毒湯煮法！
排毒湯這樣做
材料
- 水2000cc
- 牛蒡40g
- 舞菇13g
- 薑6g
- 巴西里6g
- 洋蔥皮1.2g
- 天然鹽0.5g
做法
- 鍋中放入2000cc的水，再加入切塊後的蔬菜，切成方便吃的大小就可以了。
- 沸騰後轉小火，慢煮20分鐘。
- 取出洋蔥皮並丟棄，加入天然鹽調味後就可以享用了。
【補充】材料盡可能選擇有機栽培、無農藥的食材，如果買不到也沒關係，一般的食材也可以，但建議透過以下方式處理：
- 洋蔥皮、舞菇、巴西里放入水中，水中加入4大茶匙的醋，浸泡20分鐘後再沖一次水。
- 牛蒡去皮後用煮滾的昆布水燙5分鐘，用來煮牛蒡的昆布請丟棄，不要再拿來食用。
食用方法
- 前三天：每天早餐、午餐前各喝100～200cc。
- 第四天後：一次100～200cc，每天喝1次，一周內喝3～4天即可。
- 煮好以後盡可能在1～2天內喝完。
- 溫溫喝最好，如果喝不完放冰箱冷藏，隔天最好先加熱再喝喔！
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 7月 月 27 日 下午 7:08 張貼
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日籍馬拉松選手井上真悟 花蓮與學子開講
（中央社記者李先鳳花蓮縣17日電）日籍馬拉松選手井上真悟今天在海星高中發表演講，分享參賽經驗及人生故事；花蓮市長魏嘉賢希望今年太平洋縱谷馬拉松邀他代言，讓大家能一睹超馬王者風範並學習成功經驗。
曾在2010年創下世界24小時耐力馬拉松亞洲新紀錄的井上真悟，13日來台參加「2018橫越台灣超級馬拉松」，從台中港出發，越過南投、翻過武嶺後抵達終點太魯閣，歷經246公里的賽道。
井上真悟信守魏嘉賢去年的邀約，今天來到花蓮海星中學參加公益講座，他以「將地球的吉光片羽交給世界」為題，透過學校的日文老師翻譯進行演講，提到會選擇參加馬拉松是因為想用雙腳跑遍世界的各個角落，用腳步記憶每一個當下，然後將這些零散的經驗分享出去，讓每一個聽眾重組為屬於自己的成長養分。
魏嘉賢表示，希望今年有機會能邀請井上真悟為太平洋縱谷馬拉松代言行銷，讓參賽的選手們能一睹超馬王者的風範，並學習他的成功經驗。
37歲的井上真悟出生於東京，他歷經情感生變、親人逝世等人生低潮，並轉化成為他堅持的跑步力量，在超馬界赫赫有名，2010年24小時超馬賽，創下273公里的亞洲新紀錄，同時也是這項賽事有史以來最年輕的奪冠者。
井上真悟挑戰過希臘的斯巴達松超馬賽、212公里六段賽程的MDS沙漠超馬越野賽，並在2013國際環台超馬賽及2016橫越台灣國際超級馬拉松賽都拿下冠軍。（編輯：張芷瑄／黃于）1070417
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